Positive oplevelser er ressourcer
Målet i SE-metoden er at afslutte de uforløste reaktioner. Det første skridt er, at klienten finder erindringer om positive ting og situationer, som giver tryg og rar fornemmelse i kroppen. Derefter støttes klienten i at have opmærksomheden vekslende mellem ressourcerne og traumet. På den måde er der, via kroppens egne ressourcer, muligt at nærme sig traumets kerne og opløse det uden at blive overvældet af angst og hjælpeløshed